Fredagsmys | Millans Fitness Blogg

Millans Fitness Blogg

Annons

Fredagsmys

image

Nu är vi påväg att bli “en riktig fredagsfamilj” vi är inte där än men är på god väg. Tacos och idol har inte kommit till oss än, men lite fredagsmys har vi nu infört.

image

God mat och dricka till mig och Daniel och saft och några salta pinnar till Alissa 🙂

image

Jag slängde ihop en varsin liten smulpaj till efterrätt.
Ska försöka komma ihåg vad jag hade i den..(dessa mått är ungefärliga, då jag tog lite på känsla igår och försöker minnas idag)

image

1,5 st äpplen i skivor
1 tsk stevia
Massa kanel
Blanda äppleskivor med kanel o stevia.

image

Till smulet hade jag:
1,25 dl havregryn
1/2 dl vaniljprotein
0,25 dl dinkelmjöl
2 tsk stevia
15 g smör
30 g kvarg
1 krm vaniljessens
Ev lite vatten
Smula smulet över äpplena och grädda i ugnen på 200g i ca 12-15 min

image

Till vaniljsåsen använde jag Proteinpuddingen. En skopa och ca 2 dl mjölk. Skaka i en shaker och ställ i kylen en timme. Reglera mängden mjölk beroende på hur tjock du vill ha såsen 🙂

image

Lycka till!

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats