Denna underbara virvelvind av godsaker passar lika bra till båda. Proteinrikt (av den långsamma sorten), rik på vitaminer och nyttiga fetter.

100g keso mini 100g kesella lätt 10g valnötter 2 msk granatäpplekärnor Ca 200kcal! Underbart mumsigt!!

Dax för Mellis i arbetet.
150g keso mini
50g bär (hallon, jordgubbar, mango)
10g blandade naturella nötter (valnötter, sötmandel, pinjenötter)
Ca 180 kcal

Ibland behöver ett mellanmål vara så avancerat.

Nu inför kvällens städning så blev en underbar proteindrink på sojamjölk, ngr droppar kallt starkt kaffe och mixa allt med stavmixern så den blir tjock och luftig. In i kylen ngr minuter och sen mixa upp den innan servering. Gott, nyttigt och mättande.

Dagens proteinrika mellis ca 240 kcal.
Två flatbröd med Philadelphia mini 5%, två kokta ägg, två msk mini keso, örtsalt, lite handskalade räkor och ruccola på toppen.  
Underbart gott, mitt favorit mellis just nu.

Går du på diet, eller av någon annan anledning håller nere ditt intag av kolhydrater och då främst bröd..?som känner att du saknar något att knapra på till dina mellanmål?

Dessa godingar passar er som vill hålla nere på kcal men som vill ha ett transportmedel till tex äggen eller makrillen så är dessa tunna spröda knäckebröd ett bra val. En skiva innehåller endast 13kcal!